La vie est faite de mouvements, de rencontres, de changements et parfois d’épreuves qui fragilisent nos repères et nous questionnent. Mais ce que nous traversons ne dépend pas seulement des événements eux-mêmes, mais aussi de l’image que nous avons de nous-mêmes et de la conscience des ressources dont nous disposons à ce moment-là pour les appréhender.
Se faire accompagner par un professionnel sans jugement, dans un espace d’écoute, de soutien pour mieux comprendre son fonctionnement, ses aspirations et les ressources sur lesquelles s’appuyer peut être un premier pas pour mettre des mots, clarifier ou dépasser une situation sur ce qui se vit, retrouver des repères, et avancer à son rythme.
Psychologue clinicienne et praticienne EMDR Europe, je propose des accompagnements psychologiques à distance, destinés aux adultes confrontés à ces différentes problématiques pour comprendre ce qui se joue, accueillir ce qui est vécu et retrouver progressivement une manière plus ajustée, plus apaisée et plus fidèle à soi-même d’avancer.
Accompagnement de soutien
Pour qui ?
L’accompagnement de soutien s’adresse aux personnes qui traversent une période difficile sans nécessairement présenter un traumatisme à retraiter : surcharge émotionnelle, anxiété, transition de vie, séparation, deuil, difficultés relationnelles, perte de repères, questionnement personnel ou professionnel.
Son objectif n’est pas de « tout résoudre » immédiatement, mais d’offrir un espace fiable pour déposer ce qui pèse, mettre des mots sur l’expérience vécue et retrouver progressivement des capacités de réflexion et d’action.
Objectifs:
Les séances permettent notamment de :
- Clarifier une situation devenue confuse ou envahissante.
- Prendre du recul face à des émotions intenses.
- Identifier les ressources déjà présentes et les appuis à renforcer.
- Retrouver un sentiment de cohérence, de sécurité et de continuité.
- Élaborer des décisions importantes avec davantage de discernement.
Outils mobilisés:
L’accompagnement de soutien s’appuie sur l’entretien clinique, l’écoute active et le questionnement socratique : un dialogue collaboratif fondé sur des questions ouvertes qui aide à clarifier ce qui est vécu, sans imposer d’interprétation.
Par une démarche de découverte guidée, il permet d’examiner ses pensées, ses émotions, ses besoins et les différentes perspectives possibles, afin de mieux comprendre une situation et d’identifier ses propres ressources.
L’objectif n’est pas de donner des réponses toutes faites, mais de favoriser une réflexion plus libre, nuancée et mobilisable pour avancer de manière plus ajustée.
La démarche est collaborative : le rythme, la fréquence des séances et les objectifs sont ajustés à votre situation. Elle s’inscrit dans une philosophie de respect de la personne, de son histoire, de sa temporalité et de ses choix.
Trauma récent ou unique : EMDR
Pour qui ?
Cet accompagnement est destiné aux personnes ayant vécu un événement ponctuel et marquant : accident, agression, deuil, annonce médicale, catastrophe, violence, incident professionnel, événement familial brutal ou toute autre expérience ayant créé un choc psychique.
Il peut être indiqué lorsque l’événement reste actif dans le présent : images ou souvenirs intrusifs, cauchemars, anxiété, peur, évitement, irritabilité, état d’alerte persistant, sensation d’irréalité ou difficultés à retrouver un fonctionnement habituel.
Objectifs
- Évaluer le retentissement de l’événement sur votre vie actuelle.
- Restaurer un sentiment de sécurité et de stabilité.
- Diminuer la charge émotionnelle liée au souvenir.
- Réduire les manifestations intrusives et les réactions de stress.
- Favoriser l’intégration de l’événement dans votre histoire, sans qu’il continue à organiser le présent.
Outils mobilisés
L’EMDR est envisagé après une évaluation clinique et une phase de préparation. Le travail ne commence pas nécessairement par le souvenir traumatique : la sécurité, la stabilisation et l’identification des ressources personnelles constituent des préalables essentiels.
Le processus peut inclure :
- L’évaluation de l’événement et de son retentissement.
- Des techniques de stabilisation et de régulation émotionnelle.
- Le renforcement des ressources internes et externes.
- Le retraitement EMDR lorsque les conditions cliniques sont réunies.
- L’intégration des changements et le suivi de leur consolidation.
La démarche est progressive et collaborative. Elle est ajustée à votre fenêtre de tolérance et ne vous oblige pas à exposer des détails que vous ne souhaitez pas verbaliser. Les recommandations de bonnes pratiques en EMDR soulignent l’importance d’un cadre clinique structuré ; la littérature récente sur les interventions précoces rapporte des résultats encourageants sur la réduction des symptômes post-traumatiques.
Questionnement existentiel et tests
Pour qui ?
Cette démarche s’adresse aux personnes qui ressentent un besoin de mieux se connaître, de comprendre certains schémas récurrents ou de retrouver du sens. Elle peut accompagner une période de transition, une réorientation professionnelle, une décision importante, une impression de décalage, des difficultés relationnelles ou une interrogation sur ses valeurs et ses aspirations.
Il arrive que la souffrance ne prenne pas la forme d’un symptôme précis, mais plutôt d’un sentiment de décalage, de perte de sens, d’indécision, de répétition ou de méconnaissance de soi. Ces périodes peuvent émerger lors d’une transition de vie, d’un choix professionnel, d’un changement relationnel, d’un départ à l’étranger ou simplement d’un besoin de se comprendre autrement.
L’accompagnement du questionnement existentiel offre un espace pour explorer les questions qui comptent : Qui suis-je aujourd’hui ? Qu’est-ce qui m’anime ? Quels sont mes besoins, mes valeurs, mes limites et mes ressources ? Comment faire des choix plus cohérents avec moi-même ?
Selon la demande et l’intérêt clinique, des tests psychologiques peuvent compléter les entretiens. Ils ne constituent ni une étiquette ni une réponse définitive à votre identité. Ils sont utilisés comme des outils de réflexion : ils apportent des repères, ouvrent le dialogue et permettent de mettre en perspective certains modes de fonctionnement.
Outils mobilisés
Les échanges sous la forme d’entretien d’exploration et de questionnement afin de clarifier la question à explorer et le recours à des tests selon afin d’apporter un éclairage sur me fonctionnement psychique inconscient et les schémas de pensées dysfonctionnels.
Ils permettent d’apporter des éléments de réponse à “qui suis je?” sans vous enfermer dans une catégorie.
Ils servent à éclairer une question précise, à enrichir le dialogue clinique et à mettre des mots sur certains fonctionnements. Leur intérêt réside autant dans la qualité de la restitution que dans les résultats eux-mêmes.
Le processus comprend :
- Le choix d’outils adaptés et expliqués.
- La passation dans un cadre confidentiel.
- L’analyse clinique et contextualisée des résultats.
- Une restitution orale claire nuancée et non jugeante et un rapport écrit
- La mise en lien des résultats avec votre vécu et vos objectifs.
